Che tu accompagni persone attraverso momenti difficili — o che tu stesso voglia crescere, evolvere, stare meglio nella tua vita e far stare meglio gli altri che ti circondano — c'è un livello che va oltre la tecnica.

Oltre il sapere. Oltre il fare. 

È il livello della presenza.

E nessun percorso formativo ti insegna davvero come coltivarlo.

La meditazione non è rilassamento. Non è spiritualità vaga. È uno strumento di trasformazione — personale e professionale. È quello che trovi in questo percorso.

  IL VUOTO CHE NESSUNA FORMAZIONE HA COLMATO 

Che tu accompagni persone in percorsi di cura, di crescita, di cambiamento — o che tu stesso stia cercando un modo più profondo di abitare la tua vita e le tue relazioni — c'è un livello che va oltre la tecnica. Oltre il sapere. Oltre il fare.

È il livello della presenza.

Eppure quasi nessun percorso formativo ti insegna davvero:

Non è una lacuna tua. È una lacuna del sistema.

L'Arte di Esserci nasce per colmarla.

L'Arte di Esserci è il primo percorso formativo e trasformativo integrato che unisce quattro approcci meditativi — Mindfulness, Yoga Nidra, Meditazione Attiva e Meditazioni Guidate Trasformative — in un metodo unico e immediatamente applicabile.

È pensato per chi vuole usare la meditazione non come pratica isolata, ma come linguaggio — da portare nel proprio lavoro, nelle proprie relazioni, nel proprio percorso di crescita personale.

È un percorso radicato nelle neuroscienze e nella regolazione del sistema nervoso, con strumenti pratici, verificabili, immediatamente spendibili. Prima ti trasforma come persona. Poi ti arricchisce in tutto quello che fai. Perché non puoi portare presenza agli altri — o a te stesso — se non l'hai trovata dentro di te.

Per chiunque voglia fare della presenza la propria firma — nel lavoro e nella vita.

Per i professionisti della relazione d'aiuto:

Per chi è in percorso di crescita personale:

Non importa da dove vieni. Importa dove vuoi andare.

Questo percorso ti incontra esattamente lì.

La vera innovazione non sta nelle singole tecniche — tutte potenti, tutte efficaci. Sta nel sapere quale usare, quando usarla, e come adattarla allo stato emotivo della persona — che tu stia accompagnando qualcuno o lavorando su te stesso.

MODULO 01

Mindfulness applicata alla presenza

Per sviluppare attenzione piena, centratura e stabilità emotiva — nelle situazioni quotidiane come nei momenti di alta intensità.

Imparerai a guidare pratiche di ancoraggio durante l'ansia, l'agitazione, la difficoltà di fermarsi. Strumento potente sia nel lavoro con gli altri che nella propria pratica personale.

MODULO 02

Yoga Nidra e rilassamento profondo

Per accompagnare il sistema nervoso fuori dallo stato di allerta cronica. Uno degli strumenti più efficaci per il recupero energetico, la riduzione del dolore e dello stress percepito, l'integrazione delle emozioni difficili.

Funziona tanto per chi lo riceve quanto per chi lo pratica su sé stesso.

MODULO 03

Meditazione Attiva

Per quando fermarsi non è possibile — o non è sufficiente. Le tecniche attive scaricano tensioni accumulate, emozioni bloccate, stati di iperattivazione che la sola parola non riesce a raggiungere.

Particolarmente efficace nei periodi di forte stress, cambiamento o blocco emotivo.

MODULO 04

Meditazioni Guidate Trasformative

Pratiche personalizzabili per accompagnare stati emotivi specifici: la paura, la perdita, il cambiamento, l'incertezza, il senso di blocco.

Imparerai a costruire meditazioni su misura — per te, per i tuoi assistiti, per i tuoi studenti, per qualunque contesto in cui lavori.

La maggior parte dei corsi ti insegna una tecnica e una teoria. Noi ti insegniamo un metodo. Noi ti portiamo ad integrare e a fare esperienza. L’esperienza si somatizza nel corpo e rimane memoria

✓  Approccio integrato — quattro tecniche che si completano e dialogano tra loro

✓  Valido per professionisti della relazione d'aiuto e per praticanti in crescita personale

✓  Fondamento nelle neuroscienze e nella regolazione del sistema nervoso

✓  Esperienza sul campo in contesti di grande vulnerabilità emotiva

✓  Strumenti immediatamente spendibili — in sessione, in aula, nella vita

✓  Percorso trasformativo anche per te — non solo formativo

✓  Due docenti, competenze complementari, oltre 30 anni di esperienza combinata

Non diventerai solo più preparato. Ti sentirai diverso e Diventerai la tua versione più centrata ed equilibrata che non immagini neanche ora

Ogni serata è un'esperienza a tre livelli:

Fondamento teorico

Neuroscienze, sistema nervoso, applicazione pratica

Pratica esperienziale guidata

Vivi la tecnica in prima persona prima di portarla agli altri

Applicazione concreta

Come integrarlo nel lavoro, nella pratica, nella vita quotidiana

Incluso nel percorso:

✓  Accesso alle registrazioni di ogni incontro

✓  Materiali di supporto e schede operative

✓  Incontro finale di integrazione e check a distanza

✓  Attestato di partecipazione

✓  Gruppo piccolo e selezionato — la qualità della presenza è garantita

 IL TUO INVESTIMENTO 

PRIMA EDIZIONE · POSTI LIMITATI

5 serate live online

€ 897

Prezzo riservato alla prima edizione

acconto all’iscrizione per riservare il tuo posto

€ 300 e saldo entro la fine di € 397

✓  5 serate live su Zoom (2,5h ciascuna)

✓  Accesso alle registrazioni di ogni incontro

✓  Materiali di supporto e schede operative

✓  Incontro finale di integrazione e check a distanza

✓  Attestato di partecipazione

✓  Gruppo piccolo e selezionato

Da oltre un decennio accompagno persone che vivono un percorso oncologico e formo professionisti della salute e della relazione d'aiuto. Ho creato il Master in Coaching Oncologico, portando per la prima volta in Italia una formazione specializzata in questo ambito. Ho formato più di 300 professionisti. Autrice di quattro libri. Nel 2026 porto il Metodo Mussoni® nei centri ospedalieri italiani.

Quello che porto in L'Arte di Esserci è la certezza — maturata sul campo — che la presenza non è un accessorio della cura.

È la cura.

Il mio incontro con la Mindfulness avviene nel 2014, durante un momento di forte dolore emotivo. Attraverso una semplice pratica di respiro sperimenta, in pochi istanti, una sensazione di pace profonda che cambia completamente il modo di percepire sé stessa e la vita. Da quel momento non lascio più la pratica.

Nel 2025 mi specializzo come insegnante di Yoga Nidra — una pratica antica e straordinaria che accompagna il corpo in uno stato di rilassamento profondo mantenendo la coscienza presente e vigile. Se la Mindfulness insegna ad abitare il momento presente, lo Yoga Nidra mostra qualcosa di ancora più profondo: uno spazio interiore in cui mente, corpo ed emozioni possono finalmente rallentare insieme.

Oggi integro queste pratiche nei percorsi e nelle classi, sperimentando ogni giorno quanto possano sostenere le persone nella gestione dello stress, nei momenti di fragilità e durante scenari di cura — favorendo equilibrio, presenza e una diversa qualità di vita.

© 2026 L’Arte di Esserci™ · Un percorso di Mara Mussoni e Raffaella Sangermani. Tutti i diritti riservati.